Витамины, незримые защитники

Плохое настроение поднимет белый чай он богат витаминами А, В, С, Е, Р, и биоактивными веществами с фтором и поэтому  полезен для здоровья, повышает настроение, успокаивает, снимает усталость и нормализует давление, снимает восполнения, в нем очень мало кофеина, чай обладает термогенными свойствами и способствует окислению жира  и поэтому на ночь пить можно, чай на вкус нежен, тонок и ароматный, заваривают горячей 85°С водой, от кипятка потеряет вкусовые качества.

 Напитки с травами

Можно заварить они тонизирующие  и ценится большим обилием минералов, витаминов и антиоксидантов.

• Смородина, малина, липовый цвет;
• Чабрец, душица, цедра лимона;
• Вишня лист земляника, клубника лист ваниль;
• Малина лист, корица, апельсин цедра, чай зелёный и чай с мятой.

Эксперементируйте и наслаждайтесь.

Горячий шоколад и какао

Сердечно сосудистые заболевания. Входящие в них  полифенолы  защищают клетки от действия свободных радикалов.

Кисломолочные напитки

Кефир, простокваша, ряженка. Они низко калорийные и основа их пастеризованное молоко, восстанавливают микрофлору кишечника, помогают усваиваться витаминам, обладают  противовоспалительными свойствами , укрепляет иммунитет, улучшает настроение, влияют на все органы ЖКТ. Кальций, фосфор, магний, витамины А, В, Е, D, незаменимые аминокислоты, утолить аппетит. И не жирное молоко 1%.

Соевое молоко

Предотвращает развитие сердечно сосудистых  заболеваний, снижает плохой холестерин, защищает от рака. Обладает  мощными антиоксидантными и гепатопротекторными свойствами и за этого полезен для печени. Полностью заменить коровье молоко нельзя, потеряем недостаток кальция и витамины. 

Соки

Томатный (без соли)

Ликопин в томатном соке служит профилактикой онкологических заболеваний; лёгких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки и снижает риск сердечно — сосудистых заболеваний, выводит яды, шлаки  и за счёт низкой калорийности  можно пить при диете. В сыром соке витаминов больше чем в обработанном А, К, С, В1, В2, В3, В5, В6, а так же магния, железа, фосфора.

Клюквенный

Сок богат глюкозой, фруктозой, витамины С, К1, В, РР. Защищает от инфекций пищеварительную и моче выводящую систему, предотвращает заболевания десен и снижает плохой холестерин. Предупреждает образование камней в почках.

Апельсиновый

Повышает иммунитет, в том числе катаракта глаз и рак, рекомендуют пить беременным, фолиевая кислота предотвращает дефекты  развития  плода, укрепляет сосуды, избавит от депрессии.

Сельдерей

Улучшает пищеварение, хорошее мочегонное, камни выводит, обладает противовоспалительными свойствами, снимает боли в суставах и повышает прочность мышц и костей, содержит эфирные масла и расслабляет нервную систему, выводит излишки холестерина, нормализует давление и кислотно- щелочной баланс.

Капустный

Улучшает работу желудка и кишечника, восстанавливает слизистую оболочку желудка, большое количество витаминов и благодаря им предотвращает инфаркт, инсульт, повышает гемоглобин, при простуде  облегчает дыхание, способствует восстановительным процессам при болях в суставах и борица с артритом, сохраняет кальций в организме и укрепляет кости, зрение. Улучшает цвет кожи, укрепляет волос и ногти.

Свекольный

Чемпион по содержанию железа, присутствует образованию тромбов и снижает спазмы, укрепляет стенки сосудов, много клетчатки  витамины А. С. Е. В  и РР который способствует образованию новых электролитов, никотиновая кислота, сахароза, фруктоза, минералы, сок очищает печень желе выводящие протоки.

Морковный

Витамины группы А, В, С, Е бета — каротин и кальций которые улучшают зрение, укрепляет нервы, повышает иммунитет, поддерживает  легкие, сердце, снижает уровень стресса, избавляет от кожных заболеваний и положительно влияют на репродуктивную систему.

Яблочный

Содержит — клетчатку, цинк, марганец, железо, кальций, витамины Р и С они борется с патологией печени, почек, мочевого пузыря. Сок очищает организм от токсинов, способствует общему улучшению организма, снижает риск онкологии.

Березовый

Слёзы березы ценный источник витаминов, минералов, мало углеводов, калорий, и много магния, марганца, кальция и цинк, содержит ещё аскорбиновую и фолиевою кислотой, медь, фосфор и калий. Особенность сока обилие полифенольных оксидантов играющие роль в профилактике рака, отвечает за упругость костей, битулин который есть в соке оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие, принимает участие в синтезе витамина D, также отвечает за упругость кожи и красивой прически. Березовый сок прекрасная альтернатива воде, сок даёт не только жидкость для организма но и  минералы.

Гранатовый

Богат антиоксидантами и витаминами. Защищает от сердечно сосудистых заболеваний, уничтожает вредные микроорганизмы и поддерживает здоровье зубов и десен. Сок облегчает заболевание суставов. Регулярно принимать сок для здоровья репродуктивных систем зачатия и вынашивания ребёнка. Сок снижает давление и уровень холестерина, лучше всего сок пить  днём, с осторожностью  у кого проблемы желудка и кишечника.

                                                                                      СТАРАЙТЕСЬ СОХРАНЯТЬ