Здоровое питание

Здоровое питание — это способ наполнить организм витаминами, злаками, белками и полезными жирами. Полезные жиры, такие как мононенасыщенные Омега-9, и полиненасыщенные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, лучше всего употреблять с утра на завтрак.

Не все продукты содержат воду

•  Воды нет в растительном масле, сахаре;
•  Крекер, грецкий орех, арахис 1-9%;
• Сливочное масло, изюм 10-19%;
• Салями, поражённое, торты 20-29%;
• Дрожжевой хлеб, сыр, чеддер 30-39%;
• Пицца 40-49%;
• Говяжий Форш, ход бог, сыр фета, стейк, 50-59%;
• Паста, бобовые, лосось, кур. грудка, мороженое 60-69%;
• Бананы, авокадо, творог, картофель, кукуруза 70-79%;
• Фруктовый сок, брокколи, йогурт, яблоки, виноград, апельсин 80-89%;
• Молоко, клубника, салат латук, сельдерей, огурцы 90-99%.

Важно есть разнообразную и сбалансированную пищу, чтобы получать необходимые питательные вещества, контролировать размер порции и помнить правильное питание это — Я.

•  Печеный картофель, зелень, оливковое масло;
• Ореховая паста, яблоко, банан;
• Ванильный йогурт, мёд, орехи, ягоды;
• Цельнозерновая мини пицца, твёрдый сыр, овощи;
• Гренки, авокадо, лосось;
• Омлет, овощи или грибы;
• Греческий йогурт, фрукты, мёд;
• Зелёный салат, курица, оливки;
• Гречка, фасоль, творог;
• Кукурузная лепёшка, авокадо, помидор;
• Фаршированный перец, овощи, рис;
• Запеченная тыква, мёд, орехи.

И незабываемые организм наполнять любимыми напитками. Нужно экспериментировать с рационом питания, что бы найти ТО, что действительно нравиться вам и вашему организму. И помните, если вам что-то очень нравиться и хочется, а организм не принимает, врач — диетолог подскажет, как с этим быть.

Было и будет здоровое поколение

Пишу о здоровом  питании потому что наши бабушки и дедушки меньше болели по тому что ходили босиком пили чистую воду, и я знаю кое что от них как можно себе помочь. Это еда и где то травы приправы но они эффективны и с вами буду делиться меня просили мои любимые покупатели по тому что им помогало и если приходили потом и говорили спасибо я летала что помогла😊 и по этому у меня на моей страничке название, еда может помочь и сейчас можно поговорить как можно себе помочь. Говорят многие, а врач лекарство выписал дорогое. Меня многие знают, кассирша с кассы сказала.

Это я та кассирша

• С детства знала ячмень лечить голодной слюной, от носа по глазу слюной проводим хорошо смачивая глаз, и мажем столько дней пока не сойдёт (голодная слюна 6 — 8 не кушая);
• Кормящим мамам надо пить чай не с молоком, а на молоке заваривать чай пользы больше;
• Кашель молоко томим с укропом или семенами укропа 10 минут и пьем 3 раза в день хорошо помогает: Сок солодки также поможет;
• Голова болит у каждого, а у меня бывают мучительные боли и бабуля одна посоветовала поминальный платок одевать в это время и носить, но не все  можно одевать, а только тот платок кто вас любил и кому вы верили при его жизни, меняем его каждый год, мне помогает он не теряет своих свойств пользуйтесь и будьте здоровы. Также поможет массаж висков, макушки и затылка руками или расчёсываемся плавно медленно;
• Сейчас очень много сидим за компьютером глаза болят поможет Морковь — петрушка — куркума — черника — шпинат мёд — можно и без него — делайте ешьте и глазам легче будет;
• На ноги тоже обращаем внимание правильно ходим от пятки и плавно опускаем тяжесть тела на пальцы, так ходить можно лёжа по стенке поменяется кровообращение и вам легче будет, а по стенке ходите как можно выше до вытянутой ноги от 3 до 5 мин, от усталости мышц помогает лавровый лист, соль я использую четверговую и масло подсолнечное, а если есть оливковое лучше. Лист ломаем как можно мельче немного соли и масло что бы покрыто соль и лист чуть выше сухого вещества стоит в тёмном месте мажем;
• С давлением правильно дышим и если пониженное пьём больше воды, и можно чай с солью или кофе с солью на чашку четвертинку чайной ложки не надолго поможет после питья посидите с закрытыми глазами;
• С повышенным давлением зелёный чай с метой и также употребляем изюм, чернослив, авокадо в нем жирный алкалоид и калий, папайя поможет снизить. И конечно должны быть в меру внимательны что едим, что бы сосуды наши не забивались, от это зависит наше будущее;
• Я поняла это поздновато, и сейчас если вы прислушаетесь ко мне и согласитесь со мной, мне будет приятно и за вас буду рада что помогла. Использование  природных средств и правильное питание всегда помогут поддержать здоровье. Пробуйте новые продукты и рецепты, экспериментируйте с рационом и прислушивайтесь к своему организму. В случае сомнений всегда консультируйтесь с врачом или диетологом.